Nếu mỗi ngày thức dậy mà bạn mong muốn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và trí óc hoạt động minh mẫn với một niềm hứng khởi rạo rực trong tim thì những thông tin sau đây hữu ích cho bạn nhé.

Trong 24 tiếng chúng ta có được thì thời gian buổi sáng luôn luôn là thời gian ta nên giành tặng cho bản thân mình. Thời gian này khoảng 1 đến 2 tiếng thậm chí chỉ cần 30 phút thôi cũng giúp ta có một khởi đầu ngày mới tốt hơn so với việc thức bật dậy lo vệ sinhh cá nhân rồi đến chỗ làm liền.

Tôi thường để đồng hồ reo lúc 4h40, khi mới dậy mình có thể ngồi im một lúc trong bóng tối, thường lúc này sẽ có những ý tưởng thoáng qua trong đầu, hoặc câu trả lời cho những khúc mắc trước đó, nếu để ý bạn sẽ cảm nhận được.

Sau khi đã tỉnh táo mình đứng đậy tìm nước uống, mình thường uống 500 đến 700 ml rồi sau đó vệ sinh cá nhân. Bước tiếp theo sẽ là đọc sách hoặc tập thể dục. Thường sáng nào mình cũng tập thở wim hof, cách thở này rất tốt và cung cấp rất nhiều oxi cho các tế bào, mình sẽ để link bên dưới nhé. Mình cũng có thể vừa tập thể dục vừa nghe những lời khẳng định tích cực để ngày mới mình thêm hào hứng. Mình có một người thầy là cô Ruby Nguyễn, cô có những video truyền động lực rất hay và cô còn viết sách nữa. Cuốn sách gần đây mình thường đọc là "Sống như bông pháo hoa". 

Buổi sáng của mình là vậy: làm đều đặn những việc chăm sóc bản thân cả thể chất và tinh thần sẽ khiến cho tôi luôn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và ý nghĩa.

Link tham khảo:

Bài tập thở wim hof
Năng lượng tích cực cho ngày mới
Sách "Sống như bông pháo hoa"